نصائح قبل النوم :
اهمها تنظيف الأسنان جيدا .. فصحة الاسنان تؤثر على صحة القلب
2- لا تنسى تناول كوب من اللبن الرائب .. او كمون ساخن مع ملعقة خل تفاح او تبدلين خل التفاح بملعقة صغيرة او ملعقتين عصير الليمون مع قليل جدا جدا من الملح ..
فاللبن يساعدك على النوم .. والكمون مع الخل على حرق الشحوم
3 - استلقي على ظهرك اثناء النوم .. فهذه الطريقة
تساعدك مع الاستمرارية على تخفيف الكرش .. والحد جدا من تجاعيد الوجه ..
4 - اشربي كأس ماء قبل النوم يجنبك السكتات القلبية
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire